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1、可以吃核桃之类的坚果。

2、坚果类零食含有大量的维生素E、亚麻酸和磷脂，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育非常重要，可以补脑，提高胎儿的智力。

3、可以吃葡萄干，可以补气养血，利水消肿，含铁量高，可以预防孕期贫血和水肿；可以吃海苔，海苔富含碘，可以让胎儿更聪明。

4、另外，胚胎发育早期对各种营养素的需求很大，所以孕妇一定要注意饮食均衡，交替吃不同的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。