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1、中国食疗文化博大精深，在中医里，以下这几种食物可以帮助女人补肾。

2、 第一，当归 当归可治血虚、血瘀、经血不调、痛经、产后腹痛等疾病。

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3、女人肾虚时，行经往往会腹痛，引发痛经，还可能造成贫血，因此，女人应适当在鸡汤里加一些当归，以达到补血补肾的作用。

4、 第二，山药 第三，干杯 干贝又称江珧柱，是扇贝的干制品。

5、其性平，味甘咸，并且含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，可用于熬粥或炒菜时用，女人长期食用干贝即可起到补肾滋阴，改善脾虚的作用。

6、 第四，鲈鱼 鲈鱼味甘、性平，主治脾虚腹泻、消化不良，更有健脾养胃、补肝补肾的功效。

7、喜欢吃鲈鱼的女性朋友可把它清蒸。

8、其鱼肉补肾，鱼汤养颜。

9、 第五，栗子 要说到最被大家认知的补肾食物，小编认为非栗子莫属。

10、栗子性温，味道甘甜。

11、栗子富含糖、矿物质及多种维生素，是极佳的补肾健脾之物。

12、对于肾虚、腰酸背痛、浑身乏力者，多吃栗子可以使病情得到很大改善。

13、 女人是什么补肾已经为大家讲解完毕，但食疗补肾是一项短期看不到效果，需要长期坚持的事情。

14、只有坚持食用上述食物，通过饮食慢慢补充我们人体所流失的营养物质，女人肾虚的症状才能得到改善。

15、对于肾虚的女性朋友，在治疗期间，请不要吃过辣、油腻、刺激的食物，同时戒烟戒酒，以达到为好的食疗效果。

相信通过什么补肾效果最好这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。